フリーライターの野里のどか(@robotenglish)です。
池袋にある脚やせ専用プライベートジム「ASHIYASE」の無料体験モニターに参加してきたので、そのレビューをします！明確なビフォーアフター写真が撮れたくらい、効果を実感できました…。
脚を細くしたい！
自分にぴったりのパーソナルジムと出会いたい
そんな方におすすめです。ぜひ参考にされてください。
池袋・脚やせ専用プライベートジム「ASHIYASE」って？
ASHIYASEは池袋駅から徒歩10分（東池袋駅からだと1分！）のマンションの一室にあるプライベートジムです。
個室型のパーソナルジムのように、ほかの利用者と同じ空間にならないのがいいですよね。
ピンクとウッド模様の壁紙で囲まれていて、当然、清潔感もあります！
1万人以上の足の悩みを抱えた人々の指導を担当してきた市川トレーナーが開発した「ASHIYASEメソッド」により、【ただ体重を落とすだけじゃない】スタイルアップが実現＆リバウンドしない痩せる方法を学べるジムです。
無料体験モニターでダイエットの悩みを個別相談
今回は友人と3人で一緒に体験を受けました！
（そのため、トレーナーさんが3人いらっしゃいますが、通常は1人につき1人の体制で行われます）
「ASHIYASEメソッド」開発者の市川トレーナー、スポーツ選手の指導経験もあるひでトレーナー、自分の脚痩せの悩みを解消しトレーナーになった白田トレーナーの3人が迎えてくれました。
（白田さんは写真に写っていませんが、女性トレーナーさんです☆）
まずは着替えルームで動きやすい格好に着替え（ロッカーなども用意してありました！）、カウンセリングシートの記入です。
このシートをもとに、体の悩みを相談し、ひとりひとりに合ったトレーニングやストレッチを指導してくださるので、しっかり漏れなく書いていきます。
シートの記入が終わると、「そもそもなぜ痩せないのか？」そして「体を支えている背骨・骨盤の重要性」についてのお話が。
ホワイトボードや骨格模型を使用して分かりやすく解説してもらいました。
モニター体験って、「トレーニングを1度やってみるだけ、入会して続けたら効果がでるよね」なものが多いなか、座学もありで持ち帰れる知識が身についたのは嬉しかったです！
まずは自分の体を知ろう！写真で全身をチェック
背骨が頭、そして足を支えているので、背骨が曲がったままだと筋肉が変な付き方をして、脚痩せから遠のくんです。
ASHIYASEでは、とにかく正しい姿勢に重点をおいています。
というわけで、まずは、自分がどれだけ正しい姿勢なのかを全身写真でチェック！
こんな感じで、正面・背面・側面（×2）、前屈、後屈、足上げ（×2）の8枚の写真を記録。
側面を写した写真の、「耳の下」「肩先」「足の付け根」「ひざ」「足首」をつなぐと、自分の体が正しい姿勢であるかが分かります。
真っ直ぐになっていればいいのですが…
野里さんの場合は、首が前に出すぎていますね。腰が引けている分、太ももの前側に余分な力が入ってしまっています
確かに、ズボンを履くと前ももが目立って嫌なんだよな…
目をそむけたくなる現実を認識したところで、いざ、ストレッチからスタートです！
しっかりとほぐし、背骨の柔軟性を強化！
施術用ベッドが出現し、まずはトレーナーによるストレッチから始まります。
体が固まっていては正しい姿勢も作れないので、まずはわたしの手でほぐしていきますね！
痛い…でも気持ちいい…
市川トレーナーが全身の力を込めてストレッチしてくれます。これは自分ではできないや…！
施術中も、疑問を投げかけると写真や模型を利用して丁寧に説明してくれました！
あんまり整体やマッサージなどに行った経験もなかったため、こうやってなんでも聞ける状態は安心できました。
背中からはじまり、首、肩甲骨、足、股関節…と全身まんべんなくほぐしてもらいます！
あ～、首、凝ってますね！ずっと俯いてるんじゃないですか！？
あっハイ、俯きがちの人生で…
※パソコン作業が多い仕事だからです。
下半身が全体的に「わたしいま体どうなっとる？」という感じでまんべんなく痛かったのですが、特に足の裏がやばくて、
え？いた…え、いたたたttttttttt…い、市川さん！？メリケンサック仕込んでません！？
※仕込んでません。
全身の不調が分かるという足の裏、これだけ痛いってことはそういうことですよね…。
悶絶しながらもなんとかストレッチを終え、台から下りたあとは
全身が軽いぞ！！！！！
モニターらしい面白みがないコメントで恥ずかしいのですが、もうこの一言に尽きます。
これを無料体験でやってくれるなんて親切すぎでは…？絶対に自分ではほぐしきれない全身をくまなくやっていただき、この時点で大満足。
習慣化がダイエットの鍵！毎日できる立ち姿勢＆筋トレ
せっかくほぐしてもらっても、毎日のわたしの立ち方・歩き方が正しい姿勢でできなければ意味がありません…。
とういわけで、ストレッチ後は、基本となる立ち姿勢を詳しく指導してもらいました。
わたしは最初のカウンセリングシートの「特に気になる足の部位」で全部チェックしてしまっていたので（悩み多き年頃なもんですみません…）全身のストレッチがメインだったのですが、友人たちは悩みに合わせて自分でできるストレッチやマッサージを指導してもらっていました！
※こういうときって改善されるなら全部したい！と欲張っちゃうと思うのですが（わたしだけ？）特に直したい箇所を数か所だけ絞って書いた方が的確なアドバイスがもらえていいな、と感じました。
無料体験モニターだけでこんなに変化する！
では、最初に撮った姿勢と比べてみましょう！
と、ビフォーアフターを確認させてもらうと…
全然違う！！！！
一番気になっていた首の曲がりがなくなり、背骨がすっと足まで一直線を描けたことで、お腹のでっぱりまで気にならなくなりました。
こんなに明確な違いが見れるなんて思ってなかったので嬉しい…しかもこの立ち姿勢が、（ストレッチしていただいた成果はもちろんあるけど、）自分で姿勢を意識したことで作れる、というのはかなりモチベーション上がります…。
脚やせ専用だけど、全身のダイエットに効果的
最初、脚やせと聞いたときは、
あ～、ハイハイ、部分痩せは効果ないの知ってますぅ～
という感じだったんです…ごめんなさい…（パーソナルジムに通っていたときに散々厳しい食事指導と全身の筋トレやらされてやっていたので…）。
でもASHIYASEは、「骨格から見直して、正しい姿勢で日常生活を送りつつトレーニングしたら、結果的に足が痩せるよね！（てか脚痩せたら全身も痩せてるわ！）」という考え方だったので、決して付け焼刃感ないし、すごく本質的だなと感じました。
モニター体験は無料、そして入会後もプランを細かく選べるので、自分のペースや悩みの多さに合わせて通えると思います！
今回は初回ということで、ヒアリングした悩みに合わせたストレッチとトレーニングでしたが、歩き方指導など幅広いアプローチ方法を提供してくださるそうです。
毎日マッサージ頑張っているけど、効果が出ない…
姿勢が悪いせいで毎日だるい…
自分のダイエットが正しいのか分からない
そんな悩みを抱えた方は、ぜひ、無料体験からASHIYASEに足を運んでみてください～！
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脚やせ専用プライベートジム「ASHIYASE」
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